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思い通りには行かないもので

こんばんわ、前回キントレとか有酸素運動とかどうのこうの書いたけど


やっぱり、時間のない社会人には思ったとおり行かないものだなと思う





学生なら体育の授業があるので、まあそんなに運動不足にはならないと思うし


運動系の部活ならそこまでする必要性もないし





まあ、学生時代はともかく、社会にでると色々あってむづかしいんす





と、言うのもやっぱり継続して運動が許される職場ならまだしも





ほとんどが残業が多いわけですよ





しかも、飲み会とか接待とかもあるわけで





さらに言えば、出張とかもあるし





中々継続して運動が難しい毒者もいると思うんです





かといって運動しないと太るし


太るデメリットについては今度書きますが





まずは、残業2時間程度の場合





1時間程度のキントレ+有酸素なら余裕だろ





3時間以上の場合





無理をせず、休日とか、残業ない日にやるべき





出張があったり、飲み会や接待がある日の場合





出張先でのキントレは難しいし、また、飲み会や接待がある日だとそっちに意識が行きがちなので止めたほうがいいです





午後勤務の場合





早出出勤がない限りはやったほうがいいです





まあ、生活習慣に応じて、色々変えたり、出来ない日は無理をせずできる日にやったほうがいいですけどね





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