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shock

こんばんわ、最近はダイエットの為運動をしているわけですが、最近、仕事の後運動すると
有酸素運動が10分で終わってしまうと言うほど体力のなさを感じました

ものすごくshockです

昔なら、ステッパー運動は30分くらい出来たのに
ただ、昔と違うのは歳をとったのもありますが、一番はよく動く仕事なので、その後の有酸素運動がきついのかもしれません

現に今は足首に薬塗ってます
それと前後して、整体に行った時の話である
整体師の人に、お前の足首はかなり無理をしているのでぼろぼろだと言われた

理由は急に運動した上にまた運動をしているから足首が運動を拒否しているとしか言えないと言われる

それが、たとえ簡単な踏み台ステッパー程度の運動だとしてもだ

そして医者からは、仕事ある日の有酸素運動はするなと言われた
まだ仕事終了後に休んでから30分も有酸素運動出来る体じゃないと言われた

実際、その忠告も聞かずにやったんだから、また足首を痛めたりしたわけで

そして、下手したらお前靭帯切れるよとまで言われた、実際長時間はたらいていて、しかも体を動かす仕事で、その上に運動、もうお前の足は悲鳴上げてるよ、自分の状態分かってるの?わからないなら教えるけど、下半身が弱い上に急に運動始めたからもう両足が腫れている状態だと

結局、しばらくは踏み台運動もウォーキングもNGになってしまった
ツィッター民からはプールを勧められたが、足首とか悪い今どうしたらいいのだろう?

もうすぐ百姓業務もあるので、何とか大怪我をしないようにしたいとおもいまふ

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ただのおっさんです、思った事をたんに書いているだけでした

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